¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos

¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos

¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos





¿CÓMO DORMIR EN EL EMBARAZO? consejos y posturas para dormir durante el embarazo

● 0:04 – ¿Estás embarazada y tienes problemas para dormir?
● 0:20 – ¿Cómo lo harán las embarazadas para dormir bien?
● 0:57 – Consejo 1 – Cuida tu alimentación antes de dormir en el embarazo
● 1:39 – Consejo 2 – Mantén una rutina para dormir de noche en el embarazo
● 2:24 – Consejo 3 – Aprende a relajarte en el embarazo
● 3:11 – Consejo 4 – Busca la posición correcta para dormir en el embarazo
● 3:55 – Consejo 5 – ¿Y si aún así no puedo dormir embarazada?

– – – –

::: Introducción ::: ¿Estás embarazada y tienes problemas para dormir?

¡Bienvenidos un día más a nuestro canal de Semana a Semana!

¿Estás embarazada y tienes problemas para dormir de noche? Prueba desde hoy estos consejos y posturas para dormir durante el embarazo y dormirás como un bebé

Dormir bien cuando estás embarazada no es fácil. Que si no encuentras la postura perfecta ti y para el bebé. Que si los síntomas de embarazo no te dejan dormir. Las noches durante el embarazo se hacen eternas. ¿Y Cómo lo hacen las embarazadas para dormir bien? Dormir mal les pasa a casi todas las embarazadas en el último trimestre de embarazo cuando ya se tiene una barriga grande y pesada.

1. Cuida tu alimentación antes de dormir en el embarazo

* Evita las cenas pensadas y condimentadas mamá para que puedas dormir mejor en el embarazo.

* Reduce el consumo de líquidos antes de ir a dormir para no tener que levantarte a ir al baño

* Evita el consumo de cafeína que no te deje dormir y tener sueño

* Come algo ligero cuando tengas síntomas de embarazo como las náuseas para no irse a dormir con el estómago vacío

2. Mantén una rutina para dormir de noche en el embarazo

* Sigue un horario para dormir durante tu embarazo Mamá influyen mucho a la hora de tener sueño.

* Utiliza tu cama solo para dormir mamá, para que tu cerebro no lo relacione con actividades estresantes.

* Busca que sea un ambiente cómodo y ventila bien la habitación antes de irte a dormir

* Toma un baño relajante antes de ir a dormir, será lo que necesites para descansar bien

3. Aprende a relajarte en el embarazo

* Duerme cuando tu cuerpo te lo pida. Una siesta de 30 a 60 minutos durante el embarazo.

* Practicar ejercicio durante el día. ¡Es excelente para tu salud física y mental!

* Busca técnicas e ideas para relajarse. Relajando tu cuerpo y mente, te será más fácil dormir durante tu embarazo

* No te preocupes por tu bebé: Tienes que dejar tus preocupaciones fuera de la habitación mamá

4. Busca la posición correcta para dormir en el embarazo

* Evita dormir boca arriba durante el embarazo. Aumenta los dolores de espalda

* Trata de dormir de lado sobre el costado izquierdo. ¡Es la posición correcta para el embarazo!

* Coloca un cojín entre tus rodillas para dormir

* Pon tu espalda elevada. Esta posición es perfecta cuando quieres dormir durante el día.

5. ¿Y si aún así no puedo dormir durante el embarazo?

Levántate de la cama y sal de la habitación. El dormir poco durante el embarazo es totalmente natural. Con el tiempo y la práctica llegarás a a dormir bien durante el embarazo mamá

El embarazo semana a semana. Tercer trimestre de embarazo. Trimestre 3 de embarazo. Tercer trimestre de gestación. Semanas de embarazo. Semanas de gestación. Embarazo mes a mes. Mes de gestación. Mes de embarazo. Dormir en el embarazo

Si te ha gustado el video, puedes suscribirte:

– – – –

● MES 9 de Embarazo:

– – – –

Más información en:

● Nuestra WEB [Expertubers]:

● Facebook:

● Instagram:

● Youtube:

● Pinterest:

● Twitter:



Fuente (Creador del vídeo)

¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos

Descubre y aprende con nosotros en www.Superbebe.org ! Todo sobre antes, durante y después del embarazo. Aquí encontrarás miles de guías trucos y consejos sobre el embarazo y para todas las mujeres embarazadas del mundo. Y por supuesto también podrás aprender las cosas que debes evitar hacer para que tu bebé sea el más sano del mundo 🙂

Esperamos haberte ayudado al hacerte llegar este vídeo desde su creador. Si quieres puedes ponerte en contacto con el creador del contenido desde Aquí. Así podrás dar crédito a su trabajo como nosotros lo hacemos en nuestra página. En www.Superbebe.org nos dedicamos a reunir y categorizar todos los vídeos sobre bebés que existen en el mundo para que tú puedas acceder a todos de una forma cómoda y eficaz, a la vez que sencilla.

Nunca encontraréis publicidad molesta o intrusiva y es por eso que desde Superbebe.org os pedimos a todos que nos ayudéis desactivando el bloqueador de anuncios en nuestra página. De esta forma podremos seguir creciendo y mejorando cada día en nuestro trabajo y servicio gratuito para vosotros.

Un saludo mamás y papás !!

Publicado en Todo sobre el embarazo y etiquetado , , , , , , , , .

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *