#CIÁTICA en el Embarazo: 7 Remedios para el dolor

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CIÁTICA EN EL EMBARAZO – Síntomas, remedios y ejercicios para aliviar el dolor de la ciática

● 0:04 – ¿Cómo combatir la ciática en el embarazo?
● 0:19 – Ejercicios y remedios para la ciática en el embarazo
● 1:13 – Remedio 1 – Realiza ejercicios para la ciática en el embarazo
● 1:35 – Remedio 2 – Visita al fisioterapeuta para la ciática en el embarazo
● 1:48 – Remedio 3 – ¡Atenta a la postura de embarazada!
● 2:05 – Remedio 4 – Aplica calor para aliviar el dolor de la ciática en el embarazo
● 2:18 – Remedio 5 – Date masajes para aliviar el dolor de la ciática en el embarazo
● 2:31 – Remedio 6 – Utiliza zapatos correctos para una mujer embarazada
● 2:49 – Remedio 7 – Reposo en la cama con dolor de ciática en el embarazo

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::: Introducción ::: ¿Estás embarazada y tienes dolores de espalda?

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¿Te gustaría saber cómo combatir la ciática? Te explicamos los 7 mejores remedios para aliviar el dolor de la ciática en el embarazo

Si estás embarazada … el 50% de las mujeres sufren ciática en el embarazo. Ese terrible dolor en la parte baja de la espalda, es una de los síntomas más comunes entre las embarazadas.

Surge en la segunda mitad del embarazo. En este período el peso y tamaño de tu barriga de embarazada ha aumentado afectando a la curvatura de tu espalda y haciendo que te sea muy difícil mantener una postura correcta.

Las vértebras de tu espalda comprimen al nervio ciático provocando mucho dolor. Mamá, si no quieres acabar notando dolores de ciática durante toda tu última etapa de embarazo, lo mejor es que aprendas a prevenir y combatir la ciática y a aliviar su dolor.

1. Realiza ejercicios para la ciática en el embarazo

Realiza ejercicios para fortalecer tu espalda de embarazada. Uno de los ejercicios más efectivos para tratar la ciática es: Colócate de pie, con la espalda apoyada en la pared, y las piernas juntas. Flexiona lentamente las rodillas y ve bajando.

2. Visita al fisioterapeuta para la ciática en el embarazo

Los fisioterapeutas son expertos en tratar este tipo de situaciones de embarazo mamá. Ayudarán a reducir el dolor y la inflamación del nervio ciático, a mejorar la circulación de la sangre y a estirar los músculos.

3. ¡Atenta a la postura de embarazada!

Busca la postura del cuerpo correcta durante el embarazo. Es la causa principal de que tengas ciática.

4. Aplica calor para aliviar el dolor de la ciática en el embarazo

Aplica calor en la zona del cuerpo de embarazada que te duela: la espalda o las piernas.Te ayudará a relajar los músculos y a mejorar la circulación.

5. Date masajes para aliviar el dolor de la ciática en el embarazo

Date masajes en la espalda y en las piernas. Es una de las formas más efectivas de combatir la ciática durante el embarazo. Te ayudarán a aliviar esos dolores de espalda.

6. Utiliza zapatos correctos para una mujer embarazada

Utiliza zapatos adecuados y cómodos mamá. Las mujeres embarazadas deben evitar los zapatos de tacón algo, o de suela completamente plana.

7. Reposo en la cama con dolor de ciática en el embarazo

En momentos de mucho dolor de ciática o de espalda, lo mejor es tratarlo con reposo mamá.

Tranquila mamá, tras el parto la ciática desaparece completamente. Si los dolores intensos no cesan visita a tu médico. ¡Mucha suerte!

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